Ｍ’ｓ　ｎｅｔ　しごと

日経新聞　「快適暮らし予報」掲載分、および「ほどほどかげんの幸せ暮らし」掲載分より抜粋

＊第七八回　今日が幸せになる手帳　（二〇〇五年二月一二日）　

　「夢をかなえる」「目標を達成する」手帳術がはやっているらしい。なかなか良さそうだけど、私はいいや。常に成長や目標達成を設定するってのは、さんざん経験してきた企業的発想で気が進まない。そもそも、昨日の自分よりよくなっていなくちゃならない理由なんてないわけで。軟弱。

　ということで、自分なりの手帳を勝手に作ってみることにした。一か月見開きの手帳と、週間見開きの手帳をセットで二冊。一か月タイプはスケジュール管理の携帯用。書き込み欄が多いと無駄に予定を増やすので、三行だけのものにする。一日三つ用事が入ると本能的に「忙しいぞ」と自制するしくみ。働き蜂になりすぎないためにも、これはとっても効果的なのだ。

　週間見開きはデスクで使うもので、朝、一日の簡単なスケジュールと、今日やっておくリストを書いてチェック。また、銀行からおろした額を書きとめて、家計の簡単なメドに。
これには一月一日から昇順と降順に一年分の日数を書き込んだ。たとえば三月一日なら今年六十日目で、あと三百五日あるといった具合。これは一日を大切にするためのおまじない。ついでに桜や満月などの歳時記も書き込んでみた。

　巻頭の年間スケジュール表は「今日会った人」を書く欄に。記録してみると、「親切な言葉をかけられただろうか」「次はいつ会えるかな」と、相手を大切にする気持ちになれる。巻末のメモ欄は読んだ本、見た映画のタイトル記録用。ほかに毎日のメモ欄に「今日の幸せの引き出し」の項を作った。日記ほどではないけれど、、その日にあったちょっといいことを単語レベルで書き込んでおくことにした。

　夢や目標を追うための手帳もいいけれど、今日の自分を大切に重ねるための手帳があっていい。幸せな一日一日の積み重ねで、大きな夢もかなう。そう思いたい。
　ちなみに、先週の引き出しには「寒い日の湯豆腐はうまい！」「おでんがよく煮えた」と、食べることばかりが……。まあ、いいか。これも幸せ。

＊第一〇二回　手帳に連ねる願い事　（二〇〇五年七月三〇日）

　友達親子と山の温泉に行ったときのこと。一人が「手帳に書いたことがまたひとつ実現したの」とうれしそうに報告してきた。「こんなことがあるといいなと思うことを書いておくと、本当に実現したりするものなの」だと言う。
　仕事や人生をマネジメントしようとか、夢をかなえるための長期・中期目標を立てるために手帳を使おうという発想が、私は長いこと苦手だった。到達点を決めて、そのための努力で日々を支配されるのは嫌だ。私しゃのんびり生きたいよ。

　でも、山で見た彼女の手帳はちょっと違う。「目標や夢は大きくなくていいの。小さな願いをたくさん書いて、その中にちょっと大胆な願いを混ぜる。百個願いを書けば、どれかは実現する。やったー！　としあわせな気分を積み重ねていくと、いつの間にか大きな願いもかなったりするの」。

　今回彼女がかなえたのは「おいしいウィスキーに出会う」。旅先で驚くほどおいしいお酒に出会ったとすごくうれしそうだ。その他、「似合うめがねを探す」「足の小指の爪がいつもきれい」。そんな中にまぎれて「ヘッドハンティングされる」なんていう項目がある楽しさ。なるほど、目標を達成する努力だけじゃなく、小さな願いをかなえた達成感を積み重ねる。うん、いいかも。

　よし！　私も書くぞー。ということで、温泉の一夜、三人の女が自分の手帳を前に、とりあえず三十個の願いを書いてみた。最初「部屋を片付ける」などと書いていたら、「それはｔｏ　ｄｏリストで、ウィッシュ（願い）リストじゃないでしょ」と鋭い指摘。「素敵な収納家具がみつかって、部屋がすっきりする」等、具体的にわくわくする形で書くのがコツなのだとか。

　願いを三十個書くのは意外と難しい。でも書いているうちに、いつの間にか地に足がついた形で未来をわくわく考えられるようになり、ちょっと大胆な夢も見てみようか、という気になる。これは素敵。小さな願いをちゃんと言葉にして書いてみる。意外と現実的な、しあわせのおまじないです。

＊第一〇九回　願い事、書かなきゃ損　（二〇〇五年九月一七日）

　ヒント２で紹介した「願いをたくさん書く手帳」。大きな目標もいいけれど、小さな願いをたくさん書いて、それがかなった達成感を積み重ねるって、とても素敵。さっそく願いを三十個ほど書き連ねてみたのは、先に書いたとおり。

　で、その後である。小さな願いが続々とかなっているのだ。まず「居間の椅子が一脚、いいものがみつかる」、そして「おいしくて手ごろなお米がみつかる」。椅子は、隣が引越しで粗大ゴミとして玄関前に出していた家具の中に、うちのと同じアンティークの椅子を発見。快く頂くことができて、成就。その後、知人から突然電話があり「先月お米のメーカーに転職したんだけど、新しい精米方法のお米、食べてみてくれない？」。はいはい、大歓迎。で、これが安くておいしいの！

　探しも買いもせず、ただ「みつかる」という形で、「手ごろ」という部分までぴったり。その他に、仕事や家族について書いた願いもいくつかかなった。すごいぞ、手帳効果！　騒いでいたら、周囲でも手帳に願いを書き始めた人から「ほんとに書いたらかなった！」との報告が続々と。

　で、手帳の魔術について考えた。「目標」というのは、自分を社会の中で第三者的に見据えて生まれる。資格や収入、地位や結婚など、成功像は外からやってくるから、アプローチもいろいろあって難しい。でも「小さな願い」を考えるのは、自分の中に眠っている思いを拾い上げる作業だ。もとから自分にあるものだから、無理がない。ちゃんと意識化してあげれば、どれかは形になり、自分自身がよく見えるようになってくる。

　コツは「こうなったらいいのになあ」という棚ぼた式の思いを具体的に書くこと。To doリストではすべきことが増えて自分の首を絞めるだけなので、要注意ですよ。なんといっても私は「犬が飼える気持いいマンションがすんなりみつかる」と書いたら、八日後に富士山が見える高台のマンションがひょっこり出てきて、すんなりと契約しちゃったんだもん。願い事手帳、書かなくちゃ損！

願い事手帳のメンテナンス　（２００６，１１、２２）

　以前紹介して反響が大きかった「願い事手帳」。なんでもいいから手帳を決めて、「手触りのいいタオルがみつかる」なんていう小さな願いから、ちょっと大きな目標までいっぱい書く。「試験に挑戦する」というＴＯ　ＤＯリストにせず、「試験にうかって晴れ晴れと彼に報告」なんて形で書くのがコツ。

　日々の中の小さな願いを拾い上げることで自分を見直し、それがかなう達成感を積み重ねて自信や幸福感を貯金する。すると、大きな願いにも手が届いていたりする。大好きな友人が伝授してくれたこの手帳は、自分なりのアレンジを繰り返しながら、いま私になくてはならない存在になった。

　願い事手帳にはメンテナンスも必要だ。手帳はたまに開いて、願いを確認する。私は３色ボールペンで「進展があった」願いには青い色で、かなった願いは赤い色で経過や日付を書き込んでいる。もちろん、新しい願いを思いついたら、黒い色でどんどん追加していく。

　年末にはこんな風に手を入れてきた手帳を開いて、青い色も赤い色も書き込まれなかった願いを、来年の日付のページを作って書き写す。来年を見据えながら、意味のなくなった願いは破棄し、新しい願いも書き加える。こうして更新することで、願い事手帳はさらに効果を発揮するようだ。

　こんな作業をしていると、２年以上にわたって持ち越されているのに何の進展もない願いがあることに気づく。それが大切な願いであるなら、別のページにピックアップして「今私がこの願いにたいしてできること」を具体的に３つ考えて下に書く。こうすることで眠っていた願いが動き出すことも結構多い。

　手帳に書いた願いは必ずかなうと信じて頑張り過ぎない。でも、大切なことは毎年見直して忘れない。頑張り過ぎなくても願いはかなうと思えるゆとり感が、逆に自分を強くしてくれるような気がするから、私はこんな願い事手帳が大好き。

　そろそろ年末。願い事手帳とその更新、みなさんもいかがですか。





しごと　/　コラム　/　著作物　/　プロフィール　/　願いごと手帖　/　ブログあれこれ